Как и чем укрепить сосуды и капилляры?

Почему важно укреплять сосудистую стенку?

С возрастом сосуды теряют свою эластичность, на их внутренних стенках откладываются холестериновые бляшки, а это в неблагоприятных условиях (например, при переутомлении, плохом питании или вредных привычках) ведет к различным заболеваниям и увеличивает риск инфаркта и инсульта, а также тромбозов и варикоза, что может иметь серьезные негативные последствия. При поражениях сосудов у человека возникают следующие нарушения:

• головные боли и головокружение;
• потемнение в глазах при резких движениях;
• непереносимость жары;
• похолодание конечностей;
• развитие метеочувствительности;
• колебания артериального давления;
• онемение ног;
• потеря сознания;
• быстрая утомляемость;
• появление тахикардии и одышки.

При поражении сосудов мозга возрастает вероятность инсультов, при повреждении капилляров носа возникают кровотечения, при условии патологий сосудов глаз появляются кровоизлияния в глазное яблоко, а поражения сосудов на ногах ведут к варикозной болезни и к тромбофлебиту. Для профилактики подобных нарушений разработана целая схема мероприятий, которые направлены на укрепление сосудов и нормализацию кровообращения.

Укрепление стенок сосудов с помощью питания

Среди основных принципов рационального питания, которое способствует поддержанию здорового функционального состояния сердечнососудистой системы, можно указать:

Агроном из Барнаула Владимир Петрушин с 8-летним стажем гипертонии полностью избавился от проблем с давлением и вернулся к полноценной жизни.
Читать далее >>

• увеличение в рационе количества масел растительного происхождения и ограничение животных жиров;
• употребление большого количества морепродуктов и рыбы;
• отказ от копченых продуктов и жирных сыров;
• уменьшение употребления мучных изделий и разнообразных сладостей;
• увеличение в меню количества круп (например, гречневой, овсяной, кукурузной и рисовой);
• укрепить сердечнососудистую систему помогает повышенное количество свежих овощей, а также фруктов (особенно грейпфрутов, баклажанов и огурцов);
• бобовые культуры также положительно влияют на состояние сосудов;
• рекомендуется ограничить употребление крепкого кофе.

Образ жизни

Для хорошего состояния сосудов важным является не только рациональное питание, но и правильный режим дня, избегание стрессов и чрезмерной физической нагрузки, оздоровительные процедуры и занятие спортом. Так, хронические стрессы вызывают сосудистый спазм, провоцирующий застой крови. При этом в тканях накапливаются метаболиты, которые оказывают токсическое воздействие на организм. Развивается сосудистая дистония, что в свою очередь приводит к гипоксии и прогрессированию нарушений обменных процессов.

Застойные явления развиваются и при недостаточной физической активности. Гиподинамия со временем приводит к гипотрофии мышц и к ухудшению состояния сосудов, что становится причиной различных заболеваний. Именно поэтому важно заниматься спортом, поскольку физическая нагрузка оказывает стимулирующее влияние на сердечнососудистую систему и значительно улучшает кровоток в организме. Как укрепить капилляры? Эти мельчайшие сосуды чувствительны к никотину, поэтому важно бросить курить. Также следует избегать переохлаждения, которое провоцирует спазм и чрезмерную ломкость сосудов.

Стенки сосудов и вен укрепляются при регулярном принятии контрастного душа. Рекомендуется посещать баню, а после нее обливаться холодной водой. Контрастные водные процедуры особенно полезны при наличии варикоза ног. Они предупреждают застойные явления в конечностях, усиливают движение крови по сосудам и повышают эластичность сосудистых стенок.

Медикаментозные укрепляющие средства

Сосудистые патологии довольно распространены, поэтому разработан широкий перечень препаратов для проведения фармакологического лечения. Данные лекарства можно разделить на группы:

• Лекарства, которые повышают эластичность сосудистой стенки. Часто назначают Аскорутин. Он содержит аскорбиновую кислоту и рутин в одинаковом соотношении. Препарат способствует уменьшению ломкости капилляров, обладает антиоксидантными свойствами, снижает проницаемость сосудистой стенки и уменьшает воспалительные процессы, то есть он обладает свойствами укреплять сосуды. Как правило, Аскорутин используют при кровоизлияниях в сетчатку, геморрагических диатезах и капилляротоксикозах, а также других состояниях, при которых наблюдается избыточная проницаемость сосудов.
• Препараты, которые нормализуют концентрацию холестерина. Среди них можно назвать статины (например, Ловастатин) или фибраты.
• Сосудорасширяющие средства. Среди данной группы лекарств можно назвать Циннаризин. Указанный препарат улучшает микроциркуляцию, поскольку снижает вязкость крови, а также подавляет влияние вазоактивных веществ. Его можно назначать при цереброваскулярных расстройствах или при изменениях периферического кровообращения.
• Ангиопротекторы (например, Эсцин). Они также восстанавливают микроциркуляцию крови в тканях и нормализуют метаболизм.
• Ноотропные средства. Наиболее популярными являются Церебролизин и Пирацетам.
• Витаминно-минеральные комплексы. Кровеносные сосуды укрепляются при поступлении в организм рутина, аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола, а также витаминов группы В. Полезными также являются магний, селен и фосфор, калий и кальций. Чаще всего с профилактической целью рекомендуют прием Аспаркама, Витрум Кардио или Синхрона-7.

Чем укрепить вены конечностей? С данной целью в основном используют местные лекарства. Самыми популярными являются троксевазиновая и гепариновая мази, Флебоксар и Гепатромбин, а также Лиотон и Флебодиа-600. Указанные препараты обладают венотонизирующим действием, уменьшают риск тромбообразования и улучшают работу венозных клапанов, снимают тяжесть в ногах и уменьшают отеки.

Укрепление сосудов народными средствами

Рецепты народной медицины рекомендуется использовать в качестве вспомогательных средств и с профилактической целью. Для сосудов головы полезно употреблять следующее. Нужно измельчить чеснок и залить спиртом (250 мл на 250 г). Полученную смесь следует плотно закрыть и выдержать в прохладном месте 10 дней, после чего принимать по следующей схеме:

• 1 день – одну каплю средства на треть стакана молока за 30 мин. до завтрака, 2 капли – перед тем, как обедать и 3 – к ужину;
• 2 день – утром 4 капли, 5 – перед обедом и вечером 6 капель;
• подобной схемы следует придерживаться в течение последующих 5 дней;
• с 6 дня количество средства следует постепенно уменьшать (по капле).

Если больны вены ног, полезно употреблять настой бессмертника. Для приготовления настоя берут 25 г травы и заливают стаканом кипятка, после чего выдерживают на огне около 10 мин. Для сосудов лица рекомендуют применять сок алоэ, а также настой петрушки на молоке. Для сосудов глаз следует делать примочки из зеленого чая, а также пить шиповниковый отвар. Чтобы укрепить сосуды в носу, следует закапывать сок подорожника. Применять нужно только свежий сок. Растение надо измельчить и отжать при помощи марли. Также полученный сок можно употреблять внутрь. Кроме этого, сосуды носа можно укрепить, если употреблять отвар коры калины.

Институт Кардиологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу «Без гипертонии!». В рамках которой новый препарат доступен БЕСПЛАТНО всем желающим!

В домашних условиях для предупреждения застоя крови следует выполнять гимнастические упражнения. Также рекомендуют принимать сок ½ лимона с медом, предварительно добавив в 150 мл воды. Полезно есть курагу и чернослив, а также изюм и орехи. Кроме этого, универсальным средством является спиртовая настойка из плодов конского каштана. Также следует использовать травы, разжижающие кровь. Чаще всего применяют донник желтый, кору ивы, цветы каштана, корни валерианы, каланхоэ, сок алоэ, цветы полыни, мяту и шиповник, а также корень пиона, листья смородины и вишни.

Стоит помнить, что поражение сосудов провоцирует тяжелые состояния, которые могут иметь серьезные осложнения или даже летальное завершение, поэтому важно знать, что укрепляет сосудистую стенку и способствует нормализации кровообращения.