Профилактика болезни Альцгеймера: эффективные методы

Болезнь Альцгеймера включает неврологическую и психологическую симптоматику. Несмотря на то что патология развивается, в основном, у людей преклонного возраста, знать о ней необходимо каждому. А имея представление о причинах и проявлениях этой болезни, можно использовать все доступные профилактические меры.

Причины и первые признаки

Прежде чем говорить о способах профилактики по отношению к болезни Альцгеймера, необходимо сформировать представление о том, что лежит в основах ее появления. Точных данных, почему развивается патология, нет. К факторам риска врачи относят:

• наследственная предрасположенность;
• гипертония;
• атеросклеротическое поражение сосудов;
• сахарный диабет;
• патологии сердца.

Важно! Определенную роль в появлении Альцгеймера играет и гиподинамия, нерациональное питание и отсутствие работы над собственным интеллектуальным развитием.

Что касается первых проявлений болезни, то они включают в себя нарушение работы памяти, сначала кратковременной, а потом долговременной, появление рассеянности и беспокойства. Человек склонен к резким скачкам настроения, ему трудно ориентироваться на местности и во времени. Такие признаки сопровождают старт развития недуга и чаще на них долго не обращают внимание.

 Способы предотвращения болезни Альцгеймера

Питание является неотъемлемой частью профилактики Альцгемера еще в молодости. Человеку рекомендуется включать в свой рацион продукты, которые содержат антиоксиданты: зелень, болгарский перец и лук. Не забывать про омега-кислоты, имеющиеся в морской рыбе и орехах. Следует употреблять:

• продукты с каротинами: абрикосы, морковь, тыквы;
• витамины К: шпинат и капуста;
• витамины группы В: арахис, яйца, ржаной хлеб.

Предупреждает развитие патологии свежий сок из красных сортов винограда. В нем присутствует ресвератрол – компонент, помогающий держать в норме уровень глюкозы, обладающий противоопухолевым и противовоспалительным эффектом. Помимо виноградного, рекомендуется употребление свежевыжатых соков из свеклы, шпината или киви.

Узнайте, передается ли болезнь Альцгеймера по наследству: симптомы и этапы развития патологии.

Читайте, сколько живут с диагнозом болезнь Альцгеймера и почему часто больные проводят остаток дней в психиатрических клиниках.

Меры профилактики болезни Альцгеймера разнообразны и просты. Известно, что формирование большого количества нейронных связей в мозге положительно сказывается на состоянии человека. В ситуации, когда повреждается какая-то часть функционально активных нервных клеток, их работу выполняют другие клетки через нейронные связи. Помощь в формировании таких связей оказывает обучение: иностранные языки, новые навыки или профессии.

Действие хронического стресса и отрицательные эмоции негативно сказываются на состоянии нервной системы. Потому частью профилактики является коррекция образа жизни, в котором человек максимально избегает нервных потрясений, регулярно занимается йогой или медитацией и достаточно отдыхает.

Позитивный настрой выступает в качестве профилактики многих патологий мозга, проявляющихся деменцией. Самым удобным и простым вариантом сброса эмоционального напряжения выступает смех, который стимулирует выработку гормонов, отвечающих за ощущение счастья. Такая релаксация улучшает кровоток в мозге, что повышает его функциональную активность.

Несмотря на то что многие полагают, что физическая нагрузка не связана с интеллектуальной работой, это не так. Люди, которые с молодости регулярно уделяют внимание спорту и не прекращают этого в преклонном возрасте, дольше сохраняют высокий интеллектуальный уровень. С целью профилактики болезни Альцгеймера врачи советуют включать в свой график даже минимальные физические упражнения хотя бы 3 раза в неделю, а для лучших результатов надо заниматься ежедневно.

Фармакологические способы профилактики

Врач может использовать для профилактики Альцгеймера лекарственные препараты, если пациент входит в группу риска. Фармакотерапия включает такие средства:

• Циннаризин;
• Актовегин;
• Аминалон;
• Глицин.

Пройдите тесты на болезнь Альцгеймера и узнайте отличия болезни от простой забывчивости.

Узнайте, что такое старческий склероз: признаки и лечение.

Все о деменции с тельцами Леви: причины и симптомы.

Профилактические меры, направленные на то, чтобы избежать развития болезни Альцгеймера, включают использование некоторых народных средств. Рекомендуется употребление настоек из мелиссы, шалфея, женьшеня, гинкго билоба. Это позволяет улучшить передачу нервных импульсов, стабилизировать кровоток в мозге и в целом укрепить организм.

Подведение итогов

Стандартных эффективных методов того, как избежать болезни Альцгеймера, не существует. Но использование максимального количества доступных методов снизить риск подобной патологии повышает шансы человека на старость с сохранением интеллектуальных способностей.