Цигун для профилактики заболеваний зубов — Про исправление прикуса и брекеты

Многим Цигун известен как оздоровительная гимнастика, включающая в себя упражнения для дыхания. Цигун изучает искусство управления внутренней энергией, ведь это слово состоит из слогов «ци» — жизненная энергия, и «гун» — овладение контроля над ней.

В теории, это искусство помогает достичь духовного и физического равновесия, постичь свою внутреннюю силу, научиться управлять ею, перенаправлять для лечения травм и ускорять их заживление, предупредить множество болезней. Также он дает возможность раскрыть внутренний потенциал.

Профилактические упражнения из Цигун

Упражнения из практики Цигун для зубов и десен обладают только профилактическим свойством, помогают укреплять зубную эмаль.

• «Имитация полоскания рта»

Для этого необходимо после приема пищи плотно закрыть рот, стиснуть зубы, надуть щеки, язык при этом находится в постоянном движении. Далее выполнять движения, как при полоскании рта. Когда во рту наберется слюна, сглотнуть ее три раза подряд, при этом представить, что пьете лекарство для десен.

• Постукивание

Это другой метод гимнастики для зубов. Для укрепления эмали необходимо, стиснув губы, прикасаться языком к небу, далее расслабившись, положить одну руку на другую в точку, чуть ниже пупка. Начать постукивать зубами друг об друга, при появлении слюны, проглатывать ее, мысленно направляя вниз живота.

Массаж десен

Одной из полезных мер по предотвращению кровоточивости десен является массаж. Польза его достигается за счет регулярного применения. Массировать десны нужно круговыми движениями, в этом участвуют большой и указательный пальцы.

*****

Массаж десен пальцами является самым простым и доступным. Делать массаж необходимо на стыке десен и зубов, движения круговые, легкие, разогревающие. Обычно начинают массаж от коренных зубов и заканчивают передними. Далее массируются только десны, не задевая зубов. Массируйте тщательно, не оставляйте не проработанных участков.

*****

Если массировать верхнюю часть челюсти, то движения производить сверху-вниз, если нижнюю, нужно воздействовать снизу-вверх.

*****

Если на деснах есть кровоточащие зоны, начинать массаж надо со здоровых участков, постепенно приближаясь к пораженной зоне.

*****

Помимо круговых движений пальцами во время массажа можно использовать и волнообразные. Массирование начинается в одной точке, далее радиус вращения увеличивают, охватывая всю сторону десны.

*****

Также можно надавливать на одну точку десны, одновременно выполнив вращательное движение.

*****

Следующий способ – это сдавливание. Здесь используются оба пальца и сдавливают обе стороны десен одновременно. Так нужно пройти по нижней и верхней челюстям.

*****

Следующий способ массажа проводят зубной щеткой. Для этого используется щетка только с мягкой щетиной, чтобы избежать травмирования десен. Для этого надо расположить щетку так, чтобы половина щетинок была на зубе, а другая на деснах. Нужно двигать ей вверх-вниз, чтобы щетинки все время касались десен зубов. Также можно выполнять круговые движения щеткой, сначала по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки.